Q&A - pytania i odpowiedzi
Wizyta u psychologa (szczególnie ta pierwsza) może wiązać się ze stresem, wątpliwościami i pytaniami. Zebrałem niektóre z tych pytań i przedstawiam je poniżej wraz z moimi odpowiedziami. Mam nadzieję, że to pomoże Ci rozwiać ewentualne wątpliwości i pozwoli zdecydować o zapisaniu się na wizytę.
Czy potrzebuję wizyty u psychologa?
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ pomoc psychologiczna może być korzystna dla różnych osób i sytuacji. Jeśli odczuwasz, że coś utrudnia Ci funkcjonowanie, myślenie czy doświadczasz trudności emocjonalnych, wizyta u psychologa może być wartościowym krokiem w kierunku lepszego samopoczucia i rozwoju osobistego. To indywidualna decyzja, ale terapeuta może dostarczyć wsparcia, które może być pomocne dla Ciebie, niezależnie od charakteru Twoich obecnych trudności. A jeśli nadal nie masz pewności to umów się na wizytę i przyjrzyj się sprawie razem z psychologiem.
Nie wiem jakiej wizyty potrzebuję.
Nie musisz tego wiedzieć. Umów się na Konsultację Psychologiczną. Dobry psycholog rozpozna wraz z Tobą jakie są Twoje potrzeby na tę chwilę i jeśli będzie taka potrzeba przedstawi Ci możliwe dalsze działania. Może zaproponować Ci dalsze wizyty psychologiczne (czy to pomocowe, czy kryzysowe, czy terapeutyczne), wskazać na potrzebę udania się do psychiatry lub powiedzieć, że wg jego oceny pomoc psychologiczna w Twojej sytuacji nie jest niezbędna.
Psycholog, Psychoterapeuta, Psychiatra... Do kogo mam się umówić?
Każdy z tych specjalistów zajmuje się najogólniej mówiąc zdrowiem psychicznym, ale każdy w innym obszarze. Jeśli nie wiesz do kogo iść dobrym pomysłem będzie wizyta konsultacyjna u psychologa. Taka wizyta jest rozpoznaniem Twoich ewentualnych trudności i potrzeb. Na podstawie tych informacji możesz określić czy następnie powinieneś zostać u psychologa, poszukać psychoterapeuty, czy udać się do psychiatry.
Czego mogę spodziewać się na pierwszej wizycie?
Pierwsza sesja to przede wszystkim okazja do wzajemnego poznania się. Porozmawiamy o Twoich obecnych trudnościach, historii życia i celach, które chciałbyś osiągnąć w terapii. To także czas, aby omówić naszą współpracę i określić, czy i jak mogę Ci najlepiej pomóc.
Jak mam się przygotować do pierwszej wizyty?
Nie musisz się przygotowywać w żaden specjalny sposób.
Przyjdź z gotowością na rozmowę. Warto zaznaczyć, że chociaż psycholog pyta o tematy, które mogą być dla Ciebie trudne i nieprzyjemne, to robi to by Ci pomóc.
Jeśli masz możliwość przyjdź na spotkanie wypoczęty/a.
Czy muszę się zachowywać w jakiś szczególny sposób?
Na spotkaniach ze mną możesz się czuć swobodnie. Możesz zachowywać się swobodnie. Możesz okazywać emocje swobodnie.
Jeśli czujesz, że chcesz się roześmiać, rozpłakać, przekląć to mój gabinet jest miejscem gdzie możesz to zrobić. To Twoje bezpieczne miejsce.
Czy to co powiem na sesji będzie poufne?
Tak, bezpieczeństwo i poufność są dla mnie priorytetem prowadzonych przeze mnie wizyt.
Wszystko, co zostanie omówione w trakcie sesji, jest objęte tajemnicą zawodową.
Od tej zasady istnieje wyjątek – gdy istnieje bezpośrednie zagrożenie dla Twojego życia lub życia innych osób.
Razem omówimy zasady poufności (i inne) podczas pierwszej sesji.
A czy będzie to poufne jeśli jestem niepełnoletni/a?
Dla mnie klientem jest osoba, z którą pracuję, a nie rodzic, opiekun, nauczyciel. Zatem wszystko co robię, robię z myślą o dobru mojego klienta. Treści, które mi przekaże są objęte tajemnicą zawodową (z wyjątkiem bezpośredniego zagrożenia dla Twojego zdrowia, życia lub zdrowia i życia innych osób).
Ale opiekun prawny ma prawo wiedzieć jaki jest stan jego dziecka/podopiecznego.
Przykład: nie powiem, że powiedziałeś/aś mi o myślach samobójczych, ale mogę opiekunowi powiedzieć, że podejrzewam zaburzenie nastroju.
Wszystko co chcę powiedzieć opiekunowi prawnemu najpierw omawiam z klientem, by zawsze czuł się bezpiecznie.
Powiem, że mam myśli samobójcze i tajemnica zawodowa nie będzie obowiązywać?
Traktuję tajemnicę zawodową bardzo poważnie, gdyż zależy mi na tym by moi klienci czyli się bezpiecznie w relacji ze mną, żeby czuli, że mogą mi powiedzieć wszystko to co chcą powiedzieć.
Ujawnienie myśli samobójczych nie jest przesłanką do uchylenia tajemnicy zawodowej.
Przesłanką taką jest dopiero bezpośrednie zagrożenie Twojego zdrowia i życia.
Jak długo będzie trwała terapia/pomoc psychologiczna?
Ilość spotkań i długość terapii zależy od indywidualnych potrzeb i celów klienta. Niektóre problemy mogą wymagać krótkoterminowej interwencji, podczas gdy inne mogą potrzebować dłuższego, bardziej złożonego podejścia.
Razem omówimy oczekiwania i dostosujemy plan spotkań do Twoich potrzeb.
W jakim podejściu terapeutycznym pan pracuje?
To zależy.
Najogólniej i najczęściej korzystam z metod terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR). Jest to metoda, która doskonale sprawdza się w terapii dotyczącej trudności życia codziennego oraz większych problemów. Sprawdza się też doskonale w rozwoju osobistym i realizacji zmian życiowych.
Jeśli mówimy o wizycie konsultacyjnej, stosuję głównie wywiad, posiłkując się różnymi metodami, które jak najlepiej pozwalają mi poznać z czym klient do mnie przyszedł.
W obszarze interwencji kryzysowej skupiam się najbardziej na bezpieczeństwie klienta, a moje działania są różne w zależności od głębokości kryzysu, w którym jest klient.
Czym jest superwizja i czy ma pan superwizora?
Superwizja w kontekście pracy psychologa to proces profesjonalnego nadzoru, w którym doświadczony i wykwalifikowany superwizor wspiera psychologa w jego pracy. Podczas sesji superwizji omawiane są przypadki kliniczne, stosowane przez pscyhologa techniki terapeutyczne, etyczne dylematy i ogólne strategie interwencji. Superwizja ma na celu rozwijanie umiejętności terapeuty, zapewniając refleksję, wsparcie i kierunek, co przyczynia się do profesjonalnego wzrostu i jakości świadczonych usług. Jest to również ważny element dbałości o jakość i bezpieczeństwo relacji terapeutycznej.
Tak, regularnie uczestniczę w procesie superwizji.
Czym jest terapia skoncentrowana na rozwiązaniach?
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR): Twoja Droga do Pozytywnych Zmian
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) to podejście psychoterapeutyczne, które skupia się na identyfikowaniu i budowaniu mocnych stron Klienta oraz znalezieniu praktycznych rozwiązań dla bieżących wyzwań. W przeciwieństwie do tradycyjnych metod, TSR koncentruje się na tym, co działa, i skupia się na osiąganiu konkretnych celów.
Jak TSR Może Ci Pomóc:
-
Orientacja na Rozwiązania: TSR kładzie nacisk na poszukiwanie konkretnych rozwiązań dla bieżących problemów, zamiast skupiać się na analizie przeszłości.
-
Skupienie na Mocnych Stronach: Pomaga identyfikować i wykorzystywać mocne strony oraz zasoby klienta, co przyczynia się do skutecznych zmian.
-
Cele i Postępy: TSR skłania do określania konkretnych celów terapeutycznych i monitorowania postępów w ich osiąganiu.
-
Efektywna Komunikacja: Pomaga w budowaniu skutecznej komunikacji, co wspiera lepsze zrozumienie i porozumienie w relacjach.
Dlaczego TSR Może Być Dla Ciebie Skuteczne:
-
Orientacja na Teraz: TSR pomaga skoncentrować się na obecnym momencie, co pozwala na szybsze osiąganie rezultatów.
-
Pozytywne i Praktyczne Podejście: Kładzie nacisk na pozytywne i praktyczne podejście do rozwiązywania problemów, co sprzyja efektywnej terapii.
-
Wspólne Pracowanie nad Rozwiązaniem: W TSR, terapeuta i klient wspólnie pracują nad rozwiązaniem, tworząc partnerską atmosferę.
Jeśli szukasz skutecznego podejścia, które koncentruje się na pozytywnych zmianach, Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach może być dla Ciebie doskonałym wyborem. Czekam, abyśmy mogli razem pracować nad Twoimi celami i wyzwaniami.
Poczułem/am się źle z tym co pan powiedział podczas sesji.
Uważam, że nasze spotkania mi nie pomagają.
Co mam zrobić?
Powiedz mi o tym.
Spotkania, wizyty, sesje są dla Ciebie. To ma działać dla Ciebie. Nasza praca ma być dla Ciebie użyteczna. Zatem jeśli coś jest nie tak, masz wątpliwości co do skuteczności (lub jakiekolwiek inne) to zawsze możesz mi o tym powiedzieć.
Wspólnie się temu przyjrzymy i zobaczymy czy coś należy zmienić, co z tym możemy zrobić.
Mam pytanie, które się tu nie pojawiło, a bardzo mnie ono trapi.
Co mam zrobić?
Nie sposób odpowiedzieć na wszystkie pytania.
Jeśli odpowiedź na Twoje pytanie jest dla Ciebie ważna skontaktuj się ze mną przez formularz kontaktowy.
Możesz też zadać mi to pytanie podczas wizyty.
